吳美慧的優質必買清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

原創：侯玲   你問秦地人，一天三頓飯都不離啥？十有八九回答：油潑辣子。“陜西八大怪”之一是：油潑辣子一盤菜。可你若就此認定秦地人吃辣子只會油潑，那你就要鬧笑話。秦地人對辣椒吃法的講究，絲毫不比云貴川少，更不比湖南江西弱。秦地人吃得細致，更在意細水長流。   我家兩個嬸娘，都是制廚房家常美食的能手。三嬸娘做辣子醬，能吃四季；四嬸娘做腌辣子，要吃全年。   我從小就會選辣椒。三嬸娘選二荊條的長線辣椒。火紅的要多，青紫的少許，墨綠的幾根。線線辣椒個個條子勻稱，膘肥肉厚油光發亮，辣子蒂都是纖長翠綠。她篩選精細，辣子醬的滋味自然醇厚。四嬸只選紅透的鮮辣椒，自然成熟的辣椒紅得深沉，甚至辣椒皮都皺巴巴。四嬸不管辣椒模樣，端直的，彎曲的，她都用麻繩綁起來。三五個辣椒是一撮，蒂部麻繩繞綁，不一會就是一串紅線。鮮艷的紅辣椒掛在屋檐下，金黃的玉米棒纏繞在柱子上，農家院落的秋就這樣赤裸裸的炫耀。   三嬸四嬸挑剩的鮮辣椒是老弱病殘，奶奶卻不嫌棄。她不管辣椒斷成半截，也不挑紅的綠的，統統洗了切成細環。剝半碗白胖胖的獨頭蒜，切一堆姜末，熱鍋涼油等著炒辣椒。炒辣椒的廚房是地獄，油味煙味辣椒味，嗆得人撕心裂肺。奶奶揚手倒入自家釀的醋，頓時煙火氣息里來了一絲清涼，熗辣的空氣里有了一絲酸香。她蓋鍋燜一燜，讓鹽和醬，酸和姜把鮮辣椒的霸道去掉一些，讓些許的五香粉和糖做個和事佬，把油鹽醬醋和辣椒的火爆激烈燜燉說和。世間萬物都怕柔情，繞指柔能化百煉鋼。奶奶就這樣不著急地煨著火，聽著鍋里滋滋啦啦的聲響。她知道結果。再裂性子的辣椒，經過這樣耐心的烹制，都會柔順下來，辣是辣，卻成了鮮香酸辣，這道開胃菜就是全家人的心頭好。蒸饃烙餅拌干面，沒有那個飯食不能與它相配。   可也有為難事，炒辣椒一旦有，主婦的饃就做不及。明明是吃一個饅頭半張餅的肚子，可炒辣椒放在桌上，人人吃得大汗淋漓，個個口中倒吸涼氣，卻又是吃得打死不丟手。炒辣椒這一盤菜，才是北方飯桌上的精彩。   三嬸把精挑細選的鮮辣椒在碾盤上碾壓，石頭碌碡壓兩遍，辣椒就被五馬分尸，汁水四濺，刮拾到瓷罐子里抬回家。這時的三嬸有沙場秋點兵的將軍風范。她指揮孩子們掀碌碡，抬罐子，再吩咐三叔架火鍋里倒入菜籽油，她是用真材實料油熬辣子醬。二十斤熱油在鍋里，三嬸手一揮，她說加料，沒人敢遲疑。生姜末炒熟，倒入壓好的辣子醬，陸續加入鹽、十三香，調料面、花椒粉、還有老抽花生碎，至于后面五花八門的配料，醋、白糖、白酒、黑豆豉、炒熟的芝麻仁，這都是三嬸反復實踐過才保留的食材。這一鍋辣子醬噴香，用奶奶的話說：就這配料，別說鮮辣子，就是泥巴配上它也能炒出香。我就想起大觀園里的高配菜“茄鲞”，如此這般下狠手的下料，滋味哪里有不好的道理。三嬸自有她的道理。一年只能做一次，孩子有遠嫁的，在外工作的，都念想著娘做的一罐辣子醬，就算自己不吃肉節省，也要真麥實曲的做好這一季的辣子醬。   三嬸把玻璃瓶洗凈蒸了消毒，辣子醬晾涼裝了，白酒封口。這辣子醬能吃半年。紅艷艷香噴噴的辣子油浸潤，那么多好食材搭配，隨便配個蒸饃就大快朵頤飽餐一頓家鄉味，多好。更別提做個餃子包子的蘸水，配個小炒肉，這辣子醬就無處不在的替三嬸獻愛心。想到這里，三嬸就驕傲地揚著頭對三叔說：隔壁二娘問我要密方吶，說要做了送親戚。三叔嘿嘿一笑：就你這操辦，還有密方？三嬸不屑和三叔爭執，她的辣子醬的確稱得上是秘方。后來，村里要的人多了，秘方公開也就成大家廚房的配方。   我吃過農人老康合作社的辣子醬，頗有三嬸辣子醬的真味。好的美食是長著腿的，它能跑過時間，當然就能跑過歲月的風煙。   四嬸和三嬸關系好，可做腌辣子時，她卻獨獨的不茍同。她從娘家帶過來一個老制法，腌漬的長條辣椒讓人百吃不厭。這事，奶奶也不中間調和。每年秋季，我家院里就百家爭鳴，百花齊放。醬辣子的三嬸做辣子醬，腌辣子的四嬸掛辣子串。我倒好了，吃了東家吃西家，分不出個好賴，吃完就夸一句：嬸娘真是好手藝。嬸娘們笑逐顏開，讓我端一碗辣子醬或腌辣子，母親就數落我混吃喝，再給嬸娘們回個禮，無非就是蒸饃或一碗蒸飯。就在這你來我往送吃食的路上，我長大了。   四嬸的腌辣椒常做常吃。秋季里，她用鮮辣椒做一些；冬季里，她用曬干的辣椒泡濕回軟再做一些。她腌制辣椒，沒有三嬸那樣龐大的隊伍。她把菜籽油、手工醋、鹽、花椒粒、味精、一瓶醬油，統統倒進鍋，一通熬煮。幾分鐘后，晾涼鹵汁。這段時間里，四嬸磕著南瓜籽優哉游哉。甚至，她還會哼幾句眉胡戲：陽春兒天秋燕去田間，慰勞屬把呀把菜剜。每每唱到這里，她就神采飛揚，仿佛她這腌辣子是犒賞士兵鼓舞士氣。我常常懷疑西岐大地的泥土里都有豪情，空氣里都飛舞著慷慨。因為，這里的每一道食物都是粗獷里透著柔情，豪邁里隱含著溫馨。   四嬸用的鮮辣椒或泡軟的干辣椒都是整根用，不用刀切更大氣豪邁。鹵汁里封口腌制三五天可食用。這腌辣子能配燉菜，也是配飯小菜。挾一根腌入味的長辣椒，配個油餅卷起來，鮮辣香。一碟腌辣椒，秋日里開胃，冬日里驅寒，哪怕頓頓熬玉米糝子，腌辣子也能讓這頓飯有了靈魂，回味無窮。四嬸腌辣子的滋味獨特，以至于后來我學會做泡椒，酸辣椒，都把四嬸的腌辣子獨立在回憶里。再后來，在岐地的“周公家宴”，我吃了“爛油餅卷辣子”。那頓飯吃得蕩氣回腸，腌辣子的再顯，讓我又回到四嬸唱眉胡的日子。   這么多年，我家院里的秋天都很精彩。母親接了奶奶的班炒辣子，三嬸四嬸做辣醬腌辣子。各家過著小日子，唯有春日育辣子苗時，妯娌們搭伴勞作。一個苗床里務秧，大家又說又笑。初夏時，移栽辣椒苗三家合力。秋日里，辣椒樹枝繁葉茂，線線辣子分不出你我，大家就你用我的辣椒做醬，我腌制你的辣椒，挑剩的辣椒母親炒一盤。   歲月流淌也靜止，辣子換著吃法，我依稀還看得見舊日的模樣。 +10我喜歡

長大的標志是，某一天你終于成為了自己喜歡的那種人，或者是某一天你終于成為了自己討厭的那種人。 　　最近一直糾結找工作這個問題。找什么的工作，選擇專業對口的，還是自己感興趣的。選擇本地的，還是去大城市打拼……糾結的同時，也在想自己最終要成為什么樣的人。 　　我最羨慕的作家是三毛，在我的印象中她就是一匹自由的野馬。讀書，寫作，旅游。最后還把丈夫拐到撒哈拉沙漠，生活了七年。游歷了半個世界的三毛永遠不覺累。她把所有的生活瑣事當做笑話講出來。我印象中的那個女人，她像一陣自由的風，到處漂泊，不肯停息。哪怕疾病纏身，丈夫驟然離世也打不散她對生活的熱情，臨時的時候她還給賈平凹寫信。自由的馬兒，請你快樂的奔跑吧! 　　我記得大二期末考試，有一門課叫《演講與口才》，到現在我還記得我講得那個故事。故事講的是一個大學生創辦網絡工作室的故事。 　　大一時，有個男同學性格靦腆，幫別人主持節目時話都說不出來。我記得他說，我的夢想是創辦網絡工作室。對于家庭條件不太好，個人資質不太好的他來說，確實算一個夢想。大家過著象牙塔的生活，他開始忙著做市場調研;大家忙著談戀愛打游戲時，他在烈日炎炎下終日奔波，大三結束后，網絡工作室注冊成功。但只是一個開始，根本接不上幾個活，于是他在各處張貼小廣告，遭受過誤解，艱難之后，他的網絡工作室步步高升。大四時，他坐在臺上侃侃而談，再也沒有當初那么羞澀。 　　我當初之所以選擇這個故事，是因為那個男生令我很感動。不是因為他的創業故事，而是因為那種脫胎換骨。說實話，這種創業故事挺老套的，但是那種改變我卻深深銘記于心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　因為心中有夢，所以你克服了所有的膽怯與害怕，讓你變成了一個更加優秀的人。那個別人永遠想象不到的樣子。 　　每個人心目中都有一個自己的偶像吧。不是因為長得帥或者長得漂亮。而是因為你想成為像他一樣的人。越了解他就會越喜歡他，慢慢地，你會成為和他一樣的人。 　　我沒有固定的偶像，我記得最初有偶像這個詞的時候，我的偶像是兩千年前的項羽。我欣賞他破釜沉舟的勇氣，以及寧死不屈的大義，后來我慢慢學著如何做一個正直的人。后來我的偶像變成了納蘭容若，也是一個古人，他才華橫溢，文武雙全。于是我慢慢地喜歡上了背詩，喜歡上了寫作，因為我希望有一天可以成為像他一樣的人。 　　愿有一天，你能成為自己喜歡的人。 +10我喜歡

江蘇省如皋市實驗小學 楊青歌   指導老師 王麗華           今天是中秋節放假的第一天，又到了楊大廚（爸爸）和楊小廚（我）大顯廚藝的日子。       于是，我們一早就從家里出發，向著目的地——菜市場前進。路上紅的、黃的、藍的車從我們身邊飛馳而過。路上的行人，有的提著鼓鼓的大袋子，有的手中團著準備好的塑料袋匆忙地往前趕。看來，大多數人都和我們一樣，目的是——買菜。   我們終于走到了菜市場門口。節日里的菜市場真是熱鬧非凡！還沒進去，就聽到了商販的吆喝聲、人們討價還價的嘈雜聲、刀砍在切板上的咚咚聲。進去一看，哇！這里真是人來人往呀！人們相互擠著，爭先恐后地搶購著，商販們準備了比平日里更多的貨物，忙得熱火朝天。   我們第一站走進了蔬菜區。一看見我們，老板就滿面笑容地迎了過來：“你們要買什么東西呀？”哇，這里的蔬菜真多啊：芹菜綠油油、水靈靈的，他們身姿挺拔地站著，就像軍人一樣；山藥又粗又直，好似直挺的樹枝；白嫩的蘑菇好似一把把小傘……       其中，最吸引我的就是那些蓮藕了，它們是一節一節的，長得白白凈凈、肥肥胖胖，真是出淤泥而不染啊，連接的地方還有一些“胡須”。   老板似乎看出了我的心思，她彎下腰，拿起那根最長的蓮藕笑著對我說：“這根行嗎？”我點點頭。接著我又挑了一些又肥又大的蘑菇，滿意地離開了。   不知不覺，我們已經來到了水產區。剛走近，一股魚腥味就撲鼻而來。我們走到一家賣魚的鋪子前。       只見那些魚花花綠綠的，有蛇一樣又細又長的鰻魚、木板似的板魚、手臂般長的黑魚……魚兒們歡快地在水中游著，不時還一擺尾巴，把水濺到了人們身上。   這家鋪子的老板在殺魚，只見他麻利地抓起一條魚，拿起刀，看準機會，往魚腦袋上猛得一砸，魚就失去了知覺，再把刮鱗機在魚身上來回磨，“沙沙”，魚鱗就被刮下來了。“老板，來幾條海鯧魚。”“好嘞！”老板拾了幾條海鯧魚放在袋子里，遞了給我。   我們又來到了鮮肉區。一個老太太在攤位上剁豬腳。她拿起一個大斧頭，舉過頭頂，狠狠地朝桌上的豬腳砍去。頓時，豬腳一分為二。她把豬腳推向旁邊，又開始剁下一個豬腳。       這時，我看中了旁邊的豬肝。“來點兒豬肝吧。”我對一旁的阿姨說。她迅速地拿了把尖刀，拎起豬肝，用刀在豬肝上一割，連割了兩條，裝在袋子里。我拎著這一大堆“戰利品”，心滿意足地離開了。   今天的收獲可真不小啊！   +10我喜歡

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